เพื่อนๆ ครับ เคยรู้สึกไหมครับ ว่าทำตาม To-do List ครบทุกอย่างในวันนั้นแล้ว แต่ทำไมยังรู้สึกเหมือนไม่ได้ทำอะไรสำเร็จเลย?
Tony Schwartz ผู้เขียนบทความดังใน Harvard Business Review เรื่อง “Manage Your Energy, Not Your Time” ตั้งข้อสังเกตที่น่าคิดมากครับ เขาบอกว่าปัญหาของคนทำงานยุคนี้ไม่ใช่เรื่องเวลา แต่เป็นเรื่อง “พลังงาน”
เวลาเป็นทรัพยากรที่คงที่ ทุกคนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่พลังงานคือทรัพยากรที่ผันแปรได้ และจัดการได้จริงครับ
Schwartz อธิบายว่าพลังงานมี 4 มิติ ได้แก่ ร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ ถ้ามิติใดมิติหนึ่งพร่องไป ประสิทธิภาพการทำงานก็ลดลงทั้งหมด แม้จะมีเวลาเหลือเฟือก็ตาม
สิ่งที่น่าสนใจมากคือ เขาเปรียบมนุษย์เหมือนนักกีฬาครับ ไม่มีนักกีฬาคนไหนฝึกหนักตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่พัก เพราะร่างกายต้องการช่วง Recovery เพื่อสร้างความแข็งแรงขึ้นใหม่ แต่คนทำงานออฟฟิศกลับฝืนทำงานต่อเนื่องโดยไม่มีช่วงพักฟื้นเลย จนพลังงานหมดไปเรื่อยๆ ทุกวัน
เขาแนะนำให้สร้าง “จังหวะ” การทำงานแบบ Sprint คือทำงานเข้มข้น 90 นาที แล้วพักจริงๆ 15-20 นาที ไม่ใช่แค่เปลี่ยนไปเล่นโซเชียล แต่พักแบบที่ร่างกายและสมองได้ฟื้นตัวจริงๆ เช่น เดินเล่น หรือหลับตาสัก 10 นาที
ในมุมธุรกิจ คนที่บริหารพลังงานเป็น จะทำงานได้แม่นยำและสร้างสรรค์กว่าคนที่อึดทำงานยาวๆ โดยไม่พักครับ เพราะคุณภาพของงานมาจากพลังงานที่มี ไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นั่งอยู่หน้าจอ
เพื่อนๆ ลองสังเกตดูนะครับ วันนี้คุณบริหารแค่ “เวลา” หรือบริหาร “พลังงาน” ของตัวเองด้วยครับ?
ถ้าช่วงไหนรู้สึกว่าพลังงานร่างกายเริ่มล้า ลองหาตัวช่วยง่ายๆ อย่าง Blackmores Multivitamin Active ติดโต๊ะไว้ครับ มีวิตามินรวมกว่า 20 ชนิด ช่วยลดความอ่อนเพลีย เหมาะกับวัยทำงาน เป็นการเติมความพร้อมให้ร่างกายลุยงานต่อในรอบต่อไปได้แบบไม่ฝืนครับ
พิกัด ใน Comment 
Source: Schwartz, T., & McCarthy, C. (2007). Manage Your Energy, Not Your Time. Harvard Business Review.
