นี่คือเรื่องจริงของ ฮนดะ ทามิโกะ พนักงานแมคโดนัลด์ที่อายุมากที่สุดในญี่ปุ่นครับ เธอทำงานที่สาขาคุมาโมโตะมานานกว่า 25 ปี อะไรที่ทำให้ผู้หญิงในวัย 92 ยังยืนทำงานได้สัปดาห์ละ 4 วัน โดยที่แทบไม่รู้จักคำว่าปวดหลังเลย?
เคล็ดลับของคุณยายไม่ใช่ยาวิเศษครับ แต่คือ “วินัยที่เรียบง่าย” 3 ข้อนี้:
พลังของ “นัตโตะ” 3 มื้อ: คุณยายทานนัตโตะทุกมื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) โดยต้องคนให้ครบ 50 ครั้ง เพื่อให้ได้แหล่งโปรตีนและโพรไบโอติกชั้นยอด
กฎการขยับร่างกาย: นอกจากการวิดพื้น คุณยายยังเลือกเดินไปทำงานและขยับร่างกายตลอดเวลา เพราะ “ถ้าเราหยุดนิ่ง ร่างกายจะแข็งทื่อ”
จิตใจที่เต็มไปด้วยความกตัญญู: ทุกเช้าคุณยายจะขอบคุณบรรพบุรุษและขอบคุณที่ยังมีงานทำ พลังงานบวกนี้คือแรงใจสำคัญ
ตัดกลับมาที่ชีวิตจริงของพวกเราครับ…
รู้ทั้งรู้ว่าอาหารดีๆ มีประโยชน์ แต่ด้วยตารางงานเดือดๆ
การจะกินให้ครบถ้วนแบบคุณยายอาจจะเป็นเรื่องยาก
ตรงนี้แหละครับที่ตัวช่วยอย่าง Plantae Whole Food Complex : Complete Green ตอบโจทย์มาก เพราะเขารวมสารอาหารจากพืชหลากหลายชนิดมาให้ในรูปแบบที่ทานง่าย ช่วยอุดรอยรั่วทางโภชนาการในวันที่เรา “กินไม่ถึง” ได้ดีมากๆ
สุขภาพดีไม่มีคำว่าสายครับ เริ่มต้นจากนิสัยเล็กๆ วันละนิด… แล้วเพื่อนๆ ล่ะครับ เห็นเรื่องราวของคุณยายแล้ว มีนิสัยสุขภาพข้อไหนที่อยากเริ่มเปลี่ยนวันนี้เลยไหม? คอมเมนต์คุยกันได้เลยครับ
(
สำหรับตัวช่วย Plantae ที่ผมเล่าให้ฟัง แปะพิกัดไว้ให้ในคอมเมนต์แรกแล้วนะครับ ไปลองดูกันได้เลย)
References:
TRILL / PRESIDENT WOMAN Online (May 2025)
Shoko Kurokawa (Original Interviewer)
McDonald’s Japan
