เคยรู้สึกว่าตัวเองเก่งไม่พอ หรือทำอะไรพลาดนิดเดียวก็ต่อว่าตัวเองซ้ำๆ ไหมครับ? ระวังให้ดี… คุณอาจจะกำลังติด ‘กับดักความรู้สึกผิด’ โดยไม่รู้ตัวครับ
หลายคนชอบแบกโลกทั้งใบไว้บนบ่า พอมีอะไรผิดพลาดก็เหมาว่าเป็นความผิดของตัวเองไปซะหมด ซึ่งในทางจิตวิทยา อาการแบบนี้กัดกินความสุขของเราเงียบๆ ครับ
ผมเลยอยากป้ายยาหนังสือฮีลใจเล่มนี้ ‘กับดักความรู้สึกผิด’ เล่มนี้ไม่ได้มาแนวไลฟ์โค้ชที่บอกให้แค่คิดบวกนะครับ แต่เขียนโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลรามาธิบดี คุณหมอชำแหละกลไกจิตใจของเราออกมาให้เห็นภาพเลยว่า ทำไมเราถึงชอบตั้งมาตรฐานที่ทำร้ายตัวเอง และที่สำคัญคือ…
เราจะใช้หลักการบำบัดความคิดทางจิตวิทยา มาช่วยอนุญาตให้ตัวเอง ‘ผิดพลาดได้’ อย่างไร เวลาอ่านให้รู้สึกเหมือนได้นั่งคุยกับเพื่อนที่มีความรู้ ที่ค่อยๆ สอนให้เรากลับมาเมตตาและใจดีกับตัวเองในวันที่โลกใจร้ายครับ ใครที่รู้ตัวว่าช่วงนี้มูฟออนจากความผิดพลาดของตัวเองไม่ได้ เล่มนี้คือ ‘ชุดปฐมพยาบาลใจ’ ที่คุณต้องมีติดโต๊ะทำงานไว้เลยครับ ใครอ่านจบแล้วเรามาเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองไปพร้อมๆ กันนะครับ ผมแปะพิกัดไว้ให้แล้วในคอมเมนต์ ลองกดเข้าไปดูโปรโมชั่นได้เลยนะครับ
