หากตาของคุณมีอาการเมื่อยล้าก็อาจจะเป็นเพราะว่าคุณได้จ้องมองไปที่แสงสว่างจากหน้าจอทั้งวัน เมื่อเวลาเราอยู่ในบ้านทำงานในที่ร่มโดยเฉพาะในช่วง covid นี้ เราได้ใช้เวลาเกือบทั้งวันจ้องมองไปที่คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตเวลาเราทำงาน ซึ่งก็มีฟังก์ชั่นโหมดกลางคืน ที่มากับอุปกรณ์เหล่านี้ที่จะช่วยลดอาการปวดล้าด้านสายตาและสามารถทำให้เราสามารถหลับในเวลากลางคืนได้ง่ายขึ้น
เว็บไซต์ของ Apple กล่าวไว้ว่า มีการศึกษาที่บอกว่าการมองแสงจ้าจากคอมพิวเตอร์ที่เป็นสีฟ้าในเวลากลางคืน ส่งผลกระทบต่อการนอนโดยจะทำให้นอนหลับยากขึ้น ดังนั้นจึงควรที่จะมีการจัดการกับสีฟ้านี้โดยการเข้าไปที่การตั้งค่าในอุปกรณ์ต่าง ๆ แล้วเปิดโหมดกลางคืน หรืออาจจะใช้กฎ 20-20-20 ก็ได้ซึ่งกล่าวไว้ว่าคุณควรที่จะพักทุก ๆ 20 นาทีโดยการมองสิ่งที่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุตหรือประมาณ 6-7 เมตรเป็นเวลาประมาณ 20 วินาที เท่านี้คุณก็จะสามารถถนอมสายตาเพื่อที่จะรักษาดวงตาไว้ให้ใช้ไปได้อีกนาน ๆ อีกด้วย
Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here