เราสามารถเลิกนิสัยไม่ดีได้ โดย จิตแพทย์ จัดสัน บรีวเวอร์ (Judson Brewer) ได้มาเปิดเผยถึงการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสมาธิกับการเสพติด — จากการสูบบุหรี่ไปจนถึงการกินมากเกินไป และสื่งอื่นที่เราทำแม้จะรู้ว่ามันไม่ดีต่อเราก็ตาม เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกลไกการพัฒนาสร้างนิสัย และพบกับเทคนิคง่าย ๆ แต่ลึกซึ้งที่อาจช่วยให้คุณต่อสู้กับความอยากบุหรี่ตัวต่อไป ขนมอีกชิ้น หรือดูข้อความตอนกำลังขับรถ ไปดูจากในคลิปด้านล่างเลยค่ะ

https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit?language=th#t-549147

Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here